Graviditetstræning
Ønsker du at være aktiv under din graviditet, men er usikker på hvor du skal starte?
- Hvad må jeg træne?
- Hvor meget?
- Hvor hårdt?
Vores graviditetstræning er skræddersyet til at imødekomme de unikke behov, som din krop har brug for under graviditeten.
Træningen består af funktionel træning for hele kroppen med fokus på de store muskelgrupper som ryg, bækken og kernemuskulatur, arme og ben, for at hjælpe med at bære den ekstra vægt og understøtte kroppens balance og stabilitet.
Træningen er en kombination af styrke-, bækkenbund-, og smidighedstræning, grundig vejledt af vores fysioterapeut med mange års erfaring.
Vores træning er et forløb tilpasset dine individuelle behov og niveau. Derfor kan du deltage uanset om du er nybegynder eller har trænet før din graviditet.
Forløbet er et lukket hold med andre gravide, og kan også benyttes som en ”før mødregruppe”, hvor man kan dele erfaringer og støtte hinanden.
Holdopstart efterår 2025:
Mandag 31/3: 16.15 – 17.30
Mandag 19/5: 16.15 – 17.30
Pris:
5 x træninger til 650,-
Under forløbet kan du modtage 15% på behandling hos vores fysioterapeut Ida og private jordemoder Katrine.
Tilmeld gravid træningsforløb
Tilmeld forløb med start d. 31 marts
Tilmeld forløb med start d. 19 maj
Fysioterapeut
Ida er en af personerne bag Idalou – Dit Familieunivers.
Ida er uddannet fysioterapeut ved University College Lillebælt i Odense 2013. Ida har været selvstændig på klinik de sidste 9 år før hun gik på barsel i juni 2022.
På klinikken har hun fået mange års erfaring med en række forskellige smerter i bevægeapparatet, arbejde manuel på briks og køre individuelle genoptræningsforløb.
Derudover har Ida de sidste 10 år haft stor erfaring med forskellige typer holdtræning.
De sidste 5 år har Ida fordybet og specialiceret sig i flere forskellige kurser med fokus på babytummel, den gravide og efterfødselskroppen.
KURSER:
- Dry Needling: Akupunktur med focus på triggerpunktsbehandling
- Mckenzie: A+B
- Mulligan: Upper + Lower Quadrant
- Kinesiotape: KT1
- Correction Academy Manipulation: Lumbal & thoracal
- DGI kursus: Mor i form
- Bispebjerg Symposium for idrætsfysioterapeuter: Skulderen – Diagnostik og rehabilitering
- GLAiD: Hofte + knæ
- Elin Solheim: Fysioflow
- Elin Solheim: Funktionel træning af bækkenbund og rectus diastase
- Børn i Balance: Babytummel
- MODUL 1 – Bækkenet, kvindens underliv, graviditet, arvæv og postpartum problemstillinger